Modalidad

Virtual intensivo – Es un curso de 12 clases asincrónicas. Con dos módulos por semana.

Duración

6 semanas. (1 mes y medio)

Las clases se visualizan los días lunes y viernes. Al finalizar las 10 clases se les pedirá un trabajo final para aprobar el cursado. Además de la activa participación en los foros y actividades propuestas por medio de la plataforma.

Certificación

Se entrega certificado oficial digital con el aval de AMAIP, INAES, Ministerio de Desarrollo Social y FeDUA a aquellos participantes que hayan aprobado la instancia de evaluación final.

¡Es una certificación que vale por dos! Porque es de Pilates Mat y Pilates Reformer.

¿De qué se trata?

El curso tiene como objetivo brindar a los participantes las herramientas necesarias para poder planificar clases de pilates , tanto para el dictado específico como para complemento

Brindamos material teórico y videos con ejemplos de ejercicios que facilitarán su comprensión.

A su vez, este curso brindará herramientas a los participantes para integrarse a equipos de trabajo en gimnasios y otros espacios profesionales donde se utilice esta herramienta para el entrenamiento.

Es un primer acercamiento al entrenamiento funcional para conocer las bases del mismo.

¿A quién está dirigido?

Dirigido a  deportistas, personas relacionadas con el entrenamiento deporivo, profesores de educación física.

¿Cómo es la metodología de cursado?

• Aula Virtual: El curso dispone de aula virtual, donde los cursantes tienen acceso a la bibliografía y materiales trabajados en clase. Para el ingreso al aula y la realización de las actividades no hay un horario prefijado. Cada cursante lo maneja a su criterio.
• Las clases: En el aula virtual se visualiza una clase los lunes y viernes, con su material de lectura y actividad correspondiente. Cada uno la visualiza en el momento que cree más oportuno.  Las actividades propuestas en cada clase son de comprensión de los conceptos principales propuestos por el orador y como seguimiento del proceso de cada cursante. Son auto-administradas.
• Tutor del curso: El curso tiene un tutor que acompaña el proceso de cada cursante. El mismo es parta del equipo de AMAIP
• Foros: El contacto con el tutor y docente se establece de forma virtual, y se ofrecerá la oportunidad de un encuentro sincrónico, hacia el final del curso a modo de cierre general y para subsanar dudas.

Aprobación: cada participante del curso deberá: cumplimentar y aprobar las actividades dadas y un trabajo final.

Contenidos del Curso

BLOQUE 1

• • Origen de la creación del método.

• • Presentación del método.

• Conocimiento del equipo

BLOQUE 2

• • Principios de pilates y definición de los mismos.

• • Conceptos y aplicaciones.

• • Diferentes posiciones de columna.

• Ejercicios de empuje a dos piernas.

BLOQUE 3

• • Estructura de la clase.

• • Manejo y metodología de la clase.

• Objetivos, consignas y aptitudes frente a la misma

BLOQUE 4

• • Estudio de las capacidades físicas:
    • • Fuerza
    • • Flexibilidad
    • • Coordinación
    • Resistencia y Velocidad

• • Planificación de clase

• Ejercicios con bandas en los brazos

BLOQUE 5

• • Ejemplo de clase inicial.

• Análisis de la clase.

BLOQUE 6

• • Ejemplo de clase avanzada.

• • Análisis de la misma.

• Ejercicios con tabla de salto.

BLOQUE 7

• • Uso de elementos de reformer.

• Uso del Box.

BLOQUE 8

• • Pilates Mat.

• • Distintos tipos de entrada en calor.

• Ejercicios boca arriba y sentado

BLOQUE 9

• • Pilates Mat.

• • Objetivos de la parte principal.

• • Ejercicios boca abajo y laterales

• Ejemplos de clase.

BLOQUE 10

• • Pilates Mat.

• • Cuadrupedia.

• • Ejercicios de rodilla.

• • Ejercicios de parado.

• Ejemplo de clase.

BLOQUE 11

• • Vuelta a la calma.

• • Uso de elementos.

• Ejemplo de clase.

BLOQUE 12

• • Clase avanzada de Pilates reformer con elementos.

• • Análisis de la misma.

• Explicación del trabajo práctico final.